Een blauwe plek ontstaat meestal na stoten of vallen. Onder je huid beschadigen kleine bloedvaatjes, waardoor er wat bloed lekt en je huid van kleur verandert. Dat kan gevoelig zijn en soms wordt de plek ook wat dikker. Heb je snel blauwe plekken, dan betekent dat niet automatisch dat er iets ernstigs aan de hand is. Het kan ook simpelweg zijn dat je je regelmatig stoot, dat de plek goed zichtbaar is op je huid, of dat je huid wat kwetsbaarder is. Als de plekken vaak zonder duidelijke reden ontstaan, is het wel slim om daar extra op te letten.
Eerste hulp met spullen die je vaak al hebt
Je hoeft geen volle EHBO-kast te hebben om goed te reageren. Koelen is meestal de eerste stap. Leg iets kouds op de plek, maar wikkel het altijd in een dunne doek zodat je huid niet geïrriteerd raakt. Doe dit ongeveer 20 minuten en herhaal het een paar keer op de eerste dag of twee. Koelen kan helpen tegen pijn en zwelling.
Als het kan, houd je het lichaamsdeel ook wat hoger dan je hart, bijvoorbeeld door je arm op een kussen te leggen. Dat kan de zwelling beperken. Bij duidelijke zwelling kun je een elastisch verband gebruiken, maar niet strak. Qua herstel zie je vaak dat de kleur verandert van roodachtig naar blauwpaars en daarna naar groen of geel. De meeste blauwe plekken verdwijnen binnen ongeveer twee weken, al kan het soms langer duren voordat je niets meer ziet.
Wanneer je beter naar de arts kunt
Soms is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts. Bijvoorbeeld als er na twee weken geen verbetering is, zoals: de plek wordt niet kleiner of de pijn neemt niet af. Dat geldt ook als je in korte tijd op meerdere plekken blauwe plekken krijgt zonder duidelijke oorzaak. Wanneer een blauwe plek niet weg gaat en je daarnaast klachten krijgt zoals toenemende roodheid, pusvorming, koorts of een warme en pijnlijke huid, is het extra belangrijk om contact op te nemen met je huisarts. Dit kunnen signalen zijn dat er meer aan de hand is dan alleen een onschuldige kneuzing.
Een kleine voorraad in huis
Wil je het praktisch houden, kies dan voor een herbruikbaar coldpack (of een zak diepvrieserwten die je alleen daarvoor gebruikt), een dunne doek en eventueel één elastisch zwachtel. Bewaar het bij elkaar op een vaste plek. Dan hoef je niets nieuws te kopen op het moment dat je het nodig hebt.
